Kurz proti úzkosti
"Znenadání se ve mně objeví pocit sevření a knedlík v krku. Mám strach, cítím obavy, nevím přesně z čeho. Vždyť se vlastně nic neděje. Tento pocit se stupňuje, hůře se mi dýchá, narůstá panika. Říkám si, že raději nikam nejdu, nemá to smysl, když je mi tak špatně. Nerozumím tomu, co se se mnou děje. Mám z něčeho strach, ale nevím přesně z čeho - snad z toho, že tam bude moc lidí, z toho, že se znemožním, co když se mi to stane i tam? Po chvíli je mi trochu lépe, ale jsem vyčerpaná a je mi smutno. Nevím, proč zrovna já musím zažívat tohle... stále dokola. Připadám si jako blázen, nemůžu o tom skoro nikomu říct."
Pojďte porozumět tomu, co se s vámi děje
a co s tím můžete udělat
Naučte se jak čelit pocitům strachu, úzkosti, paniky, jak jim předcházet a jak je změnit.
Trápí Vás tyto pocity?
Ztráta kontroly nad sebou
Pocity paniky
Přehlcená hlava
Pocit selhání
Knedlík v krku, sevření
Napětí
Chcete se cítit Jinak?
Chcete cítit vnitřní klid a jistotu?
CHCETE SE CÍTIT DOBŘE SAMA SE SEBOU?
Chcete opět přemýšlet v klidu bez zahlcení hlavy spoustou myšlenek?
Chcete, aby vaše tělo bylo uvolněné a spokojené, bez záchvatů paniky?
Chcete umět zvládnout i náročné situace s nadhledem?
Chcete mít pocit kontroly nad sebou a svým životem?
Chcete být svobodná? Bez obav, strachů a úzkostí?
Můžete žít život v uvolnění a svobodě
- Můžete mít pod kontrolou své tělo, emoce i své myšlenky.
- Můžete se opět cítit plná chuti do života, cítit důvěru, že je v pořádku být sama sebou.
- Můžete rozumět pozadí úzkosti a proč se to vlastně děje. Díky tomu budete cítit jistotu, že to jde zvládnout.
- V důležitých chvílích, kdy vám na něčem záleží, můžete úzkosti čelit a nenechat ji mít nad vámi moc.
- Můžete v sobě posílit laskavost a nenechat vnitřního kritika, aby vám bral sílu.
Jako psycholožka a psychoterapeutka jsem již pracovala se stovkami klientů, které trápili stejné těžkosti spojené s obavami, úzkostí či panikou. Dobře znám ty starosti a obtíže, které tyto lidi provází v každodenním životě. Naučila jsem se díky zkušenostem i mnoha hodinám vzdělávání, co v těchto situacích nejvíce funguje, co opravdu pomáhá, co je to nejdůležitější, kde je dobré začít, co je dobré o úzkosti vědět. Mám psychologické vzdělání, 5letý psychoterapeutický výcvik, výcvik v terapii traumatu EMDR. Jsem také členkou odborné společnosti psychoterapeutů ČAP - Česká asociace pro psychoterapii.
Proto vám chci dnes nabídnout svůj
Kurz proti úzkosti
Začínáme 11.11.2024
- Možná už jste zkoušeli to nějak řešit sami, hledali jste rady na internetu, možná i něco trochu fungovalo. Dám vám k tomu vysvětlení, co a proč funguje. Dám vám komplexní obrázek, abyste věděli, na co vše je potřeba se zaměřit.
- Možná jste i vyzkoušeli léky, ale stále to není ono, nestačí to na vyřešení problému. Pro naši psychiku můžou být léky nebo doplňky stravy velkým pomocníkem, ale je potřeba i další věci - porozumět tomu, proč se to děje, udělat změny ve svém životním stylu, v tom, jak se chovám k sobě.
- Zatím jste nevyzkoušeli péči žádného psychologa či psychoterapeuta? Tento kurz může být dobrým prvním krokem, kde se můžete potkat se sebou, svými potížemi a podívat se na ně z psychologického pohledu. Může vás inspirovat k další následné práci na sobě spolu s psychoterapeutem. Můj kurz ale není a nemůže být náhradou zdravotnické péče a léčby.
- Pokud podstupujete léčbu u psychiatra, psychologa, či psychoterapeuta, určitě v ní pokračujte a nenahrazujte ji tímto kurzem. Individuální pomoc šitá na míru je vždy skvělou volbou. Pokud vás ale téma a obsah kurzu zaujme, nic vám nebrání ho využít k posílení již probíhající léčby.
Kdo vás kurzem provede?
Mgr. Katarína struhařová
pojďte do toho se mnou
Co je obsahem kurzu?
kURZ JE TVOŘEN 5 MODULY, KDE VÁM KAŽDÝ TÝDEN PŘIJDE JEDNO nebo 2 VIDEa A ZPŘÍSTUPNÍ SE VÁM DALŠÍ bonusy - PRACOVNÍ LISTY, AUDIONAHRÁVKY A videa. zÁROVEŇ BUDETE MÍT K DISPOZICI MOU OSOBNÍ PODPORU VE fACEBOokové skupině, kde můžete sdílet své pokroky a dotazy. Můžete mi psát doplňující dotazy i soukromě v messengeru nebo na email.
TÝDEN 1 - Akutní úzkost a první pomoc
Dozvíte se, jak úzkost funguje, co se děje v našem těle a jak to využít ke zklidnění. V prvním týdnu se naučíte, jak zklidnit úzkost prostřednictvím těla, naučíte se různé techniky, najdete to, co vyhovuje nejvíce právě vám.
Po tomto týdnu se budete cítit klidnější a jistější, protože budete mít v rukávu několik nástrojů a technik, které můžou v dané chvíli pomoci. Budete také rozumět proč fungují a má smysl je dělat.
BONUS K 1. TÝDNU - 6 audionahrávek různých technik ke zklidnění, 3 videa navíc - dechová cvičení, pracovní list v PDF
TÝDEN 2 - Aby se úzkost vracela co nejméně - dlouhodobá prevence
Podíváme se na to, co z dlouhodobého hlediska nejčastěji způsobuje, že se začnou objevovat úzkosti anebo až panické stavy. Povíme se více o tom, jaké změny v různých oblastech našeho života je dobré udělat, abychom zařídili zmírnění úzkostí.
Po tomto týdnu budete mít jasno v tom, co chcete do svého života přidat, nebo co potřebujete ubrat, aby se úzkosti neobjevovali tak často. Uděláte si jasno v tom, co zařadíte do svého každodenního i týdenního programu.
BONUS K 2. TÝDNU - Pracovní listy v PDF
TÝDEN 3 - Práce s myslí
Myšlenky můžou výrazně ovlivnit to, jestli naše úzkost a strach poroste, anebo naopak bude klesat. Spolu se naučíme, jak poznat, které myšlenky jsou ty negativní, zvyšující úzkost, naučíme se, jak je zastavovat, nerozvíjet. Vytvoříme jiné, podporující myšlenky, které budou v kritických chvílích tvořit vaši záchrannou síť.
Po tomto týdnu budete cítit větší sebejistotu, budete umět pozměnit nastavení vaší mysli, a cítit důvěru, že situace zvládnete.
BONUS K 3. TÝDNU - Pracovní listy v PDF
TÝDEN 4 - Práce s emocemi
Emoce jsou nedílnou součástí celého našeho prožívání, a to pozitivního i negativního. Povíme se více o tom, jak fungují, co přinášejí, jak poznat, jaké poselství nám přinášejí. Samozřejmě budeme mluvit především o emocích strachu a úzkosti. Naučíme se několik technik pomáhajících emoce zvládnout.
Po tomto týdnu budete cítit větší porozumění a pochopení vůči sobě a svým emocím, budete schopná odhalit jejich poselství a tím oslabit jejich sílu.
BONUS K 4. TÝDNU - Pracovní listy v PDF, audionahrávka
TÝDEN 5 - Vnitřní kritik a laskavý hlas
V této kapitole nahlédneme hlouběji do vašeho nitra a pokusíme se poznat kořeny, za kterých pramení nepříjemné pocity a stavy. Jaká jsou hluboká přesvědčení o mě, čemu věřím a odkud se to vzalo. Je to neméně důležitá kapitola v pochopení úzkosti. Budeme pracovat s představou vnitřního kritika a pokusíme se objevit a posílit v sobě i jiný, laskavější hlas.
Po tomto týdnu pocítíte větší laskavost k sobě, soucit se sebou a naději, že bude lépe. Více pochopíte, kde se bere kritická část ve vás, a jak s ní pracovat.
BONUS K 5. TÝDNU - 2 audionahrávky a pracovní listy v PDF
cena kurzu:
Cena 5 týdenních modulů
|
4999,- Kč |
Bonusové audionahrávky
Pomůžou a podpoří Vás v procesu zvládání úzkosti, celkem je jich 9
|
1500,- Kč |
PDF pracovní listy
(18 pracovních listů nebo dalších podpůrných materiálů)
|
1000,- Kč |
3 krátká bonusová videa
|
500,- Kč |
I když cena obsahu kurzu je celkem 7999, chci vám toto všechno nabídnout jako celek jen za 5999
nyní ale v předprodeji jen 2490
místo 5999
Začínáme 11.11.2024
pojďte do toho, budu v tom s vámi
Přístup ke všem materiálům vám zůstává na dalších 6 měsíců
Možná teď nechcete do kurzu, ale zajímali by Vás pravidelné novinky ode mne. Pokud ano, vyplňte níže své jméno a email a já se Vám budu pravidelně ozývat.
Zpracování Vašich osobních informací se řídí těmito pravidly GDPR.