Kurz proti úzkosti
- Prošli jste kurzem a cítíte, že jste se naučili, jak úzkostné stavy ovládnout. Máte v ruce nové techniky a způsoby, co dělat v akutní krizi.
- Nevíte ale co dělat dlouhodobě pro to, aby se úzkost tak často nevracela, aby byla menší a méně často.
- Chybí Vám, že nevíte, co s myšlenkami, co dělat s tím vším, co vás napadá ve chvílích těsně před úzkostí nebo během ní.
Nabízím vám možnost pokračovat
Nabízím vám možnost posunout se dál spolu s ostatními k dalším týdnům, kde dostanete odpovědi na otázky, KDE dostanete laskavou podporu a spoustu praktických kroků, které můžete aplikovat ve svém životě.
Co je obsahem dalších týdnů?
TÝDEN 2 - Aby se úzkost vracela co nejméně - dlouhodobá prevence
Podíváme se na to, co z dlouhodobého hlediska nejčastěji způsobuje, že se začnou objevovat úzkosti anebo až panické stavy. Povíme se více o tom, jaké změny v různých oblastech našeho života je dobré udělat, abychom zařídili zmírnění úzkostí.
Po tomto týdnu budete mít jasno v tom, co chcete do svého života přidat, nebo co potřebujete ubrat, aby se úzkosti neobjevovali tak často. Uděláte si jasno v tom, co zařadíte do svého každodenního i týdenního programu.
BONUS K 2. TÝDNU - Pracovní listy v PDF
TÝDEN 3 - Práce s myslí
Myšlenky můžou výrazně ovlivnit to, jestli naše úzkost a strach poroste, anebo naopak bude klesat. Spolu se naučíme, jak poznat, které myšlenky jsou ty negativní, zvyšující úzkost, naučíme se, jak je zastavovat, nerozvíjet. Vytvoříme jiné, podporující myšlenky, které budou v kritických chvílích tvořit vaši záchrannou síť.
Po tomto týdnu budete cítit větší sebejistotu, budete umět pozměnit nastavení vaší mysli, a cítit důvěru, že situace zvládnete.
BONUS K 3. TÝDNU - Pracovní listy v PDF
TÝDEN 4 - Práce s emocemi
Emoce jsou nedílnou součástí celého našeho prožívání, a to pozitivního i negativního. Povíme se více o tom, jak fungují, co přinášejí, jak poznat, jaké poselství nám přinášejí. Samozřejmě budeme mluvit především o emocích strachu a úzkosti. Naučíme se několik technik pomáhajících emoce zvládnout.
Po tomto týdnu budete cítit větší porozumění a pochopení vůči sobě a svým emocím, budete schopná odhalit jejich poselství a tím oslabit jejich sílu.
BONUS K 4. TÝDNU - Pracovní listy v PDF, audionahrávka
TÝDEN 5 - Vnitřní kritik a laskavý hlas
V této kapitole nahlédneme hlouběji do vašeho nitra a pokusíme se poznat kořeny, za kterých pramení nepříjemné pocity a stavy. Jaká jsou hluboká přesvědčení o mě, čemu věřím a odkud se to vzalo. Je to neméně důležitá kapitola v pochopení úzkosti. Budeme pracovat s představou vnitřního kritika a pokusíme se objevit a posílit v sobě i jiný, laskavější hlas.
Po tomto týdnu pocítíte větší laskavost k sobě, soucit se sebou a naději, že bude lépe. Více pochopíte, kde se bere kritická část ve vás, a jak s ní pracovat.
BONUS K 5. TÝDNU - 2 audionahrávky a pracovní listy v PDF
cena pro vás za další 4 týdny kurzu
nyní doplatek jen
2990 místo 3700
Aktuální cena plného kurzu je 4490, bez 790 by jste doplatili 3700
pojďte do toho, budu v tom s vámi
Přístup ke všem materiálům vám zůstává na dalších 6 měsíců
Kdo vás kurzem provede?
